Видео

Если за пивом, то можно бегать каждый день

Вы серьезно, любой человек 10км встав с дивана??? Я спортивный человек без лишнего веса, 186/92, занимался железом, вышел побежал в темпе 5.30, 1.2 км, и все, все понимаете, бегаю 2 недели в этом темпе каждый раз до 2 км, вы говорите уже о спортсменах. Какие марафоны тут через полгода хоть бы 10км пробежать. Вообще читал что 10км в неделю это уже очень хорошо, а вы 80км😱

Я бегаю 13.30 надо 12 можете помочь в этом

Мой потолок 13.30 надо за 12 можете помочь в этом

Как узнать свой максимальный порог? Утром бегаю 10 кругов по стадиону. Иногда пульс 135-140, иногда 160-165, хотя бегу в одном темпе. 220 - 54 года=166 уд. В мин. Когда у меня 162-164 я начинаю волноваться, хотя перегрузки не чувствую, могу разговаривать, могу добавить в скорости. Я не верю, что это максимум, но цифры показывают как есть.

Спасибо большое за личный опыт

Спасибо Большое!!! ❤

Когда мне было 22 года,я пробежал примерно 10 км за минут пятьдесят.Без всяких тренировок предварительных.Хватит контент делать на ненужной никому информации.

Супер 👍❤

Как часто такие тренировки нужно/можно делать ?

Ага. Лучше всего бегать в 13.00, сразу после обеда, в самую жару. Пропотеешь как следует.

У Дениса была минута славы,им занимался тренер,снимали на видео,прям повезло. Ну и Денис старался, потел. А вот девушки на стадионе его явно отвлекали. Не нужны они там!!!

Спасибо автору

На работе бегаю

Вопрос, воздерживаться ли перед марафоном от спаривания(размножения) и за сколько дней?

Интервалки 8 заходов это с учетом отдыха, или все 8 раз надо с ускорением пробежать?

Подскажите, если у меня макс чсс 185, в каком диапазоне мне надо бегать длительные?

Спасибо 🎉

Полностью поддерживаю. К таким же выводам пришёл. После 49 лет практики в беге.

Ребята, полу, за 1.09 , чесно сказать я ахуевший

Ненавижу бег. Сразу делается очень плохо и вызывает сильный стресс... Люблю хотьбу по 2часа с интервальной нагрузкой, в горку. гантели и гири.

50 км в неделю - это примерно по 16 км за тренировку. Я думаю, что для любителя это многовато. Развалится тот любитель от такой нагрузки.

За идею пять, а за то, что нафига телефон при беге, единица.

Куда Егор пропал, кто знает? Неужели где-нибудь по Авдеевкой погиб?

Попробую совмещать с брусьями: подход на брусьях, 30 секунд отдых, подход турник, 30 секунд отдых и по новой. Буду стараться 5 раз в неделю по 8-10 таких кругов делать. Через пару месяцев отпишусь- сейчас подтягивания 7 раз, брусья 14.

Если бы Егор два месяца только качался и набирал вес , он бы выглядел лучше 95% хейтеров

Соревнования по пилонному спорту, но рекоендаций для нпго нет, поэтому смотрю подготовкв к бегу

А полумарафон (21,1 км) за 2 часа, это нормально?

Офигеть. На 3:30 обгоняют толпами🤯🤯🤯🤯

220-30=190 так что ли

Как-то упустил из виду, что нельзя в новых бегать сразу объём. Надел новые Адики сразу на полумарафон. Был уверен, что мягкие и ничего не будет. Бежалось прекрасно, но отбил оба так, как в жару на 30 км на трейлах с бродами не было 😿

Где то 2 минуты потерял, в магазин забегал по пути?

Из 8мин как выбежать ?

Красавцы оба , попробуйте весь кросс записать рассказывая о беге или отвечая на наши вопросы , я бы с удовольствием на восстановительной трене послушал бы вас вместо музыки 😅

Можете пожалуйста снять видео о кофе ❤ и беге

Бегал каждый день 100 км, к марафону не готовился, похудеть не хотел, просто было свободное время...

👍

Умная голова бегуна!

Как вы считаете, есть смысл надевать трусы под шорты?

Привет!Каким пользуешься приложением?

Рост 190 вес125кг бегаю 2500 за 17мин и ещё не ровный поверхности бугорки, возвышенность это уже нагрузки

Сегодня первый раз пробежал 10км за 1:04 до этого максимум 6км бегал.

Не знаю. Бегаю много лет. В соревнованиях не участвую, потому что не интересно. Бегаю в районе 50-55 минут 10 км на низком пульсе. Мне 49 лет. Может если бы постарался пробежал бы в районе 40-45 минут. Но это нужно напрячься😂😂😂.😂

Что если я в кроссовках для тренировок по афальту (тренировочные) бегаю кроссы (6-7 темп ) по земле (просто обычная дорожка)

Можно вас попросить написать ссылку на ваш материал где говорится о том как тренироваться на низком пульсе? Спасибо

Я никогда не занимался бегом но в 17 лет 100 м за 10.9 пробежал

Начинал на 5:50, за месяц дошёл до 4:40. Потом пара месяцев застоя на 4:30, и сегодня пробежал за 4:09. Безумно счастлив. Бегаю 3 месяца суммарно, надеюсь к году тренировок дойти до 3 минут.

Polar лучше

с психикой парня поработать стоило - сутулый, плечи сведены, самооценка на нуле

Егор, добрый день! А какой у вас пульсометр? Какой будет точнее, нагрудный или за запястье?